ストレッチとフォームローラーを組み合わせて2週間くらい経過しました。
筋膜リリース、筋膜ほぐし…
聞いた事はありましたが、詳しく調べた事はありませんでした。
最初は、自力で柔軟性を…！と、頑張っていましたが、ある程度までは伸びを実感できていたものの、自分が求めるところまではなかなか…😣
フォームローラーを使ってみて…
始めは痛いけど、だんだん痛気持ちよくなってきます♪
もう少し奥の方が伸びて欲しいなぁ…と、思っていた部分の伸びを感じることができました！
ストレッチにかける時間が長くなりますが、ストレッチ後の身体はとても軽い😊
緊急事態宣言が5月31日まで延長になりましたが、
身体を整えて、おうち時間を楽しく健康に過ごしたいですね♪
